Preguntas frecuentes

No es necesario tocar fondo ni sentirse desbordado/a para pedir ayuda. Tampoco hace falta que alguien desde fuera valide tu malestar diciéndote que “necesitas ir al psicólogo”. Escuchar cómo te sientes es más que suficiente para responderte.

Iniciar terapia no es un signo de debilidad, al contrario, es un acto de valentía. Especialmente para aquellas personas que durante mucho tiempo se han definido como “fuertes, autosuficientes o irrompibles", sin permitirse caer, pedir apoyo o mostrar su vulnerabilidad.

El proceso terapéutico no es inmediato ni mágico, ni depende únicamente de técnicas o herramientas psicológicas.

Se trata de un camino que se recorre poco a poco, basado en la observación y la comprensión profunda de lo que ocurre en nuestro mundo interno. No siempre es un proceso sencillo, pero sí necesario para avanzar de forma real y sostenida.

Del mismo modo que una casa antigua necesita ser revisada y reforzada desde los cimientos, o que un músculo requiere estímulos que lo desafíen para fortalecerse, el trabajo terapéutico implica detenerse, mirar con honestidad y permitir que se produzcan cambios desde la base.

No hay una respuesta única para esta pregunta, ya que el proceso terapéutico depende de diversos factores, como el motivo de consulta, tus expectativas respecto a la terapia, la frecuencia de las sesiones, las circunstancias personales que puedan surgir, así como tu motivación e implicación activa en el proceso.

A lo largo de la terapia, habrá momentos en los que nos detendremos para revisar cómo te encuentras, valorar el punto en el que estás y  reflexionar sobre si los objetivos terapéuticos se están cumpliendo, si han surgido nuevas metas y qué dificultades puedes estar encontrando.